リセット症候群になりやすいMBTIランキングと性格別の傾向を徹底解説

ここでは「リセット症候群になりやすいMBTIランキング」を発表します。SNSの削除、連絡先の全消去、突然の退職や引っ越し…。これらは一見突発的に見えて、実はMBTIタイプごとの性格傾向に深く関係していることがあるのです。本記事では、リセット症候群の心理的背景と、MBTIの16タイプ別に見た「なりやすさランキング」を詳しく解説します。

リセット症候群とは何か？MBTIとの関係性

リセット症候群とは、人間関係や仕事、SNSなどを衝動的に断ち切りたくなる心理傾向を指します。医学的な正式名称ではありませんが、「すべてをなかったことにしてしまいたい」という気持ちから、突発的な行動に出る人が少なくありません。

この傾向には、性格やストレス耐性、理想と現実のギャップなどが大きく影響しており、MBTIのタイプごとに「リセットを起こしやすい傾向」が見られます。

リセット症候群とは？突然人間関係を断ちたくなる心理の原因と対処法

リセット症候群とは、突然人間関係を断ちたくなる心理傾向です。本記事ではその原因や背景、具体的な対処法をわかりやすく解説しています。

リセット症候群になりやすいMBTIタイプランキングTOP5

ここでは、リセット症候群に陥りやすいとされるMBTIタイプをランキング形式で紹介します。

第1位：ISTP【巨匠】（職人気質な孤独な実践者）
ISTPタイプは、感情表現が苦手で、他人との関わりに強いストレスを感じやすい傾向があります。人間関係にわずかな違和感を覚えると、即座に切ってしまう「リセット癖」があるタイプです。自らの不安や孤独に気づかないまま衝動的に離れてしまうことも。

第2位：INTP【論理学者】（論理的で内向的な探求者）
INTPタイプは、社会的な接触に対して敏感で、他者との関わりにストレスを感じやすい傾向があります。自分のペースを大切にし、環境に干渉されることを嫌うため、煩雑な人間関係や職場環境に置かれると、「すべてをリセットして一からやり直したい」と感じることがあります。

第3位：INFP【仲介者】（理想を追い求める繊細な共感者）
INFPは心のつながりを非常に大切にする理想主義者です。その分、他人からの裏切りや失望に対して深く傷つきやすく、心のダメージが蓄積すると、「すべてをなかったことにしたい」という強い衝動に駆られます。SNSの削除や突然の音信不通などがその行動として現れることがあります。

第4位：INTJ【建築家】（論理と戦略を重視する孤高の思考者）
INTJタイプは、物事を論理的に判断し、効率を重視する傾向があります。周囲との非効率な関係性や、目標達成を妨げるような環境に置かれると、「これ以上は無駄」と判断し、関係やキャリアを潔くリセットすることがあります。

第5位：ENTP【討論者】（刺激を求める自由奔放なアイデアマン）
ENTPは常に新しい刺激を求める傾向があり、変化のない環境や退屈な人間関係には耐えられません。そのため、現状に飽きると、「もう過去は捨てて次に進もう」と感じて、一気に関係や環境をリセットすることがあります。

中程度のリスクを持つタイプも要注意

上記のタイプ以外にも、ISFP、ESTP、ENFP、INFJなども「時と場合によってはリセット傾向が出る」中リスクタイプです。

ISFP【冒険家】：自由を奪われることに強いストレスを感じ、感情的な理由で離脱しやすい
ESTP【起業家】：瞬間的な判断で離脱しやすいが、人との縁は完全には断ち切らない
ENFP【広報運動家】：情熱的に始めたことが、現実とのギャップで一気に冷める
INFJ【提唱者】：完璧主義からくる疲労や失望によって突然人間関係を断ち切ることがある

リセット症候群になりやすいMBTIタイプに共通する心理的傾向

リセット症候群に陥りやすいタイプには、以下のような心理的傾向が共通して見られます。

理想主義が強く、現実とのギャップに深く傷つく
感情を表に出すことが苦手で、限界まで我慢してしまう
社会的なつながりに疲れやすく、一人の時間を必要とする
衝動的な決断をしやすく、綿密な計画より感情を優先する

特に、「内向型（I）」かつ「直感（N）」や「感情（F）」を用いるタイプに、これらの特徴が多く見られます。

リセット傾向が低いMBTIタイプとは？

一方で、リセット症候群とは無縁に近いタイプも存在します。以下はリセット傾向が低いMBTIタイプです。

ESFJ【領事官】・ISFJ【擁護者】・ENFJ【主人公】・ESTJ【幹部】
これらのタイプは、社会的なつながりや責任感を非常に重視するため、突然リセットするような行動に出ることは少なく、環境を維持しようと努力します。

リセット症候群を防ぐためにできること

自分のMBTIタイプがリセット傾向にあると分かったとしても、対策は可能です。以下のような方法が効果的です。

感情をため込まず、信頼できる人に相談する
完璧を求めすぎず「まあいいか」と思える思考習慣を持つ
日々のストレスを意識的に解消する時間を作る
SNSや人間関係を定期的に見直し、小さな変化で対処する

自分の「逃げたくなるポイント」を知っておくだけでも、リセット症候群を未然に防ぐことができます。

まとめ

MBTIによって「リセット症候群になりやすい傾向」は確かに存在しますが、それは個人の性格の一面にすぎません。重要なのは、「なぜリセットしたくなるのか」を理解し、自分にとって健全な方法で心のバランスを取ることです。

あなたのMBTIタイプがどこに当てはまるかを知ることで、無意識の行動パターンに気づき、よりよい人間関係や人生設計に活かすことができるでしょう。

リセット症候群は悪くないという視点をすべての人へ届けたい

人間関係に疲れたとき、「すべてをリセットしたい」と思うことはありませんか？実はその気持ち、悪いことではありません。リセットすることで心を守り、新たな一歩を踏み出すこともできるのです。この記事では、リセット症候群に対する誤解を解き、社会的・心理的・教育的な側面からその意義を見つめ直していきます。